Boon-boon-boonschotel zonder vlees
Chili sin carne. Deze heerlijke bonenschotel zit zo bomvol smaak en eiwitten dat je het gehakt zeker niet mist. Wil je toch liever wel vlees? …
gustadejong
Spitskoolpasta met volkoren spaghetti
Thuis is dit onze favoriete pastasaus. Boordevol groente en lekker licht! Hou je vooral niet in met de groente, je kunt zelf nog toevoegen wat …
Gratis download: in 5 stappen snel weer back on track
Ben je een beetje afgedwaald van je goede voornemens? Gaat het nog niet zo soepel met die nieuwe gezonde leefstijl? No worries. Met deze vijf …
Lees meerGratis download: in 5 stappen snel weer back on track
Sneeuwpret of sneeuwhorror?
Laatst vroeg iemand, hoe is het met de sneeuw bij jullie Gusta? Ik zei, nou dat valt heel erg mee hoor. Een dun laagje aan …
Supersimpele en heerlijke pompoenwafels
Maak jij van gezond eten een hele toer? Ingewikkelde recepten, ingrediënten die je nooit eerder in huis haalde? Kan, maar het hoeft echt niet. Neem …
Voor jezelf zorgen, hoe dan?
Hey, hoe gaat het met je? Is het nog te doen voor je, de lockdown, het ontbreken van sociale contacten, het niet kunnen gaan en …
Mac & Cheese volkorenstijl
Deze mac&cheese-schotel past prima in je gezonde leefstijl, tenminste als je je houdt aan de hoeveelheden, volkoren macaroni gebruikt en er lekker een frisse salade …
Weegschaal-bemoeienis
De cijfers op de weegschaal flikkeren. Je blijft doodstil staan. 90,3 Je baalt als een stekker! Je hebt zo je best gedaan de afgelopen dagen. …
Pastasaus met veel groenten!
Wat heb je nodig voor 4 tot 6 porties 250 gr rundergehakt (optioneel, kan weggelaten worden) 1 grote ui, in blokjes, niet te fijn gesnipperd …
Over-leven met Obesitas, mag ik even je aandacht?
Ik stuur het appje weg “sorry, red het toch niet om mee te gaan, ga maar zonder mij”. Verdrietig zit ik op de bank. Vandaag …