Selecteer een pagina

WELKOM

Ben jij er klaar voor? Let’s go!

Jaaaaaa. Wat een stoere beslissing om de komende 30 dagen de eerste stappen naar jouw nieuwe leven te zetten. Petje af! Dat gezegd hebbende: je zult er achter komen dat de dagen voorbij vliegen en jij steeds beter in je vel komt te zitten. Maak je dus niet op voorhand al te druk over wat er komen gaat. You got this!

Hoe het werkt:

Stap 1: betaling en toegang tot de academy

Stap 2: weekmenu

Stap 3: opdrachten doen

 

Stap 1: vanaf 1 augustus  kan je op ieder moment starten met deze kickstart. Na ontvangst van jouw betaling heb je een e-mail gekregen met jouw unieke inloggegevens. Hiermee heb je 6 weken toegang tot jouw leeromgeving.
Je hebt hiermee iets meer tijd om alle opdrachten uit stap 3 goed te bekijken.

Stap 2:

Bij dit programma horen 4 weekmenu’s. Deze worden helemaal op maat gemaakt voor jou. Je ontvangt elke week een nieuw menu met simpele recepten op basis van je macro + caloriebehoefte. Inclusief wekelijkse boodschappenlijst bij elk menu!

Hiervoor heb ik wel jouw gegevens nodig om een nauwkeurige berekening te kunnen maken.
En je mag aangeven wat je niet lust. Ook een allergie o.i.d. kan je aangeven.

Vul hiervoor het formulier op deze pagina in. Na het invullen krijg je de eerstvolgende werkdag jouw eerste weekmenu in je mailbox. Doe dit dus meteen even, dan kan je direct aan de slag.

Stap 3: Je krijgt toegang tot jouw eigen leeromgeving. Hier vind je 10 stappen met motiverende, inspirerende video-opdrachten. Je voert deze in je eigen tempo uit. Je hoeft ze met niemand te delen maar als je wilt mag je er iets over vertellen in de besloten Facebookgroep “Overgewicht en Andere zaken”.

Je mag ook mailen aan info@gustadejong.nl als je er iets over wilt vertellen of me er iets over wilt vragen. Dit e-mail adres is van mij alleen. Er kijkt niemand anders mee.

WEET JE NOG?

Je wilt dolgraag afvallen, je dieet volhouden, je goed voelen over jezelf.
Weer in die kleding passen die zich al zo lang in je kast verschuild.
Je wilt energie voelen en je beter kunnen bewegen. Jij wilt slanker zijn!

Vandaag zet jij de eerste stap! Ga er voor!!

Liefs, Gusta

Wat is mijn caloriebehoefte

De gegevens die je hier invult zijn de basis voor jouw weekmenu. Om je energiebehoefte (calorie├źn) te berekenen gebruik ik de formule van Harris Benedict in combinatie met een PAL bewegingsfactor. Geef dus ajb zo uitgebreid als mogelijk ook je beweegpatroon door.

Voorkeuren

Je krijgt een bevestiging van ontvangst van je gegevens. Hierna krijg je de eerst volgende werkdag jouw eerste weekmenu in de mail. Heb je niets ontvangen? Laat me dit dan direct weten. Dan los ik het op.

De opvolgende weekmenu’s volgen automatisch. Hier hoef je niets meer voor te doen.